ورزش چه تاثیری بر روی فعالیت مغز می گذارد؟؟؟

ورزش چه تاثیری بر روی فعالیت مغز می گذارد؟؟؟کار ساده ای است که تأثیر غذاهای خاص را بر خلق وخو و انرژی تان در طول یک روز عادی ندیده بگیرید. با وجود این، وقتی که دانشمندان ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت روانی را کشف کردند، معلوم شد که انواع خاصی از غذاها می توانند انرژی شما را در یک روز معین افزایش یا کاهش دهند. به عنوان نمونه، غذاهای چرب می توانند شما را کسل و بی حوصله کنند.یک پژوهش نشان داده است که افرادی که غذاهای حاوی اسیدهای چرب ترانس بالا مصرف می کنند به صورت واضحی پرخاشگرترند. آنها همچنین تحریک پذیرتر و زودرنج ترند. این یافته ها یکی از محققان را واداشت تا پیشنهاد دهد مؤسسه هایی که با آموزش سروکار دارند، مانند مدرسه ها یا زندانها و بازپروری ها، باید در مورد سرو کردن غذاهای چرب تجدید نظر کنند، چراکه آثار زیان آور آن ممکن است از فردی که این غذاها را مصرف می کند فراتر رود و « دیگران را که با او در تماس اند نیز تحت تأثیر قرار دهد ».📷علاوه بر این، مطابق با نتایج بررسی ها، مصرف اسیدهای چرب ترانس و اشباع شده در طول زمان خطر ابتلا به افسردگی را تا ۴۸ درصد بالا می برد. خوردن غذای فوری و نان و کیک و شیرینی های پخته شده در فر نیز، حتی اگر در مقادیر کم مصرف شود، نتایج مشابهی در بالا بردن میزان افسردگی دارد. این غذاهای راحت، با وجود همه این مسائل، هیچ راحتی واقعی را در پی نخواهند داشت و حتی چرخه افسردگی را سرعت نیز می بخشند. اگر وقتی دچار استرس می شوید برای خوردن غذاهای ناسالم اشتیاق پیدا می کنید، تلاش کنید تا در دام آنها نیفتید. بد غذا خوردن می تواند یک روز بد را خراب تر هم بکند.📷

Author: admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *