PMDD(پیرم دراومد)…PMS(سندرم قبل از قاعدگی)

PMDD(پیرم دراومد)…PMS(سندرم قبل از قاعدگی)

منبع:گوگلینگمیخواهم در مورد یک سندرم صحبت کنم که خیلی از خانم ها هر ماه ممکنه تجربه اش کنند.(pmdd)نوع خیلی شدید تری از این سندرم هست که تعداد کمتری از افراد با آن مواجه هستند. بله سندرم قبل از قاعدگی (pms) موضوع ماست. علاوه بر خانم گل ها از آقایون گل هم خواهشمندم متن رو بخوانند برای درک بیشتر خانم گل ها*-* یک سری تغییرات هورمونی باعث این اتفاق هستند که میتواند زمینه ارثی هم داشته باشد. اما این سندرم چه زمانی هست؟ پنج تا هفت روز قبل از قاعدگی برای بعضی ها چهارده روز (مادر بگرید) امید به زندگیم کم شده ،دنبال هدفی برای زندگی ام ولی نیست پس چرا زندگی میکنم؟ صورتم پر از جوش شده ،با همه اعضای خانواده یک بار دعوا کردم .کوچک ترین حرفی که باعث رنجش من بشه ممکنه اشک من رو در بیاره یا صدای فریادم رو بالا ببره.بی دلیل دلم میخواهد گریه کنم.زود ناراحت میشوم.اشتهایم را از دست داده ام و میل خوردن غذا ندارم.دیروز مادرم در اتاق را زد و در مورد موضوعی من را سرزنش کرد و من گریه کردم .آیا من در همه روزهای ماه ممکن بود به خاطر همچون موضوع ساده ای گریه کنم؟ نه این ها یک سری علایم بودند که من در این دوران داشتم این علائم با شروع قاعدگی تمام می شوند. بگذریم از این مسئله که بعد از شروع قاعدگی درگیری های جدید شروع می شوند. خب این سوال پیش میاد که آیا تحمل اینهمه درد رواست؟ نه همیشه باید دنبال درمان بود تا حداقل از میزان درد کاست. درمان (pms):تغذیه،ورزش،کنترل استرس داشتن یک زندگی سالم از بسیاری از دردهای ما کم میکند. یک رژیم غذایی متعادل و مناسب می تواند از میزان ناراحتی های این سندرم کم کند. نمک،کافئین،قند،الکل :میتوانند علائم را تشدید کنند.میوه سبزیجات و غلات:می توانند علائم را کنترل کنند.حالا انتخاب با خودتون من که نمیتونم تو سفره غذای شما دخالت کنم. و چون رشته من تربیت بدنی هست(توجه دارید که فخر رشته ام رو میفروشم یا بیشتر تاکید کنم؟ ) ورزش کنید! ورزش کردن با سلامت شما رابطه مستقیم داره و علاوه بر هزاران فایده ای که دارد می تواند پی ام اس راحت تری برای شما رقم زند. سعی کنید با زندگی سالم درمانش کنید چون تنها عارضه(!)ای که ممکن است داشته باشد بدن سالم است.درصورت شدید بودن این شرایط بهتون توصیه میکنم به دکتر مراجعه کنید تا تحت درمان دارویی قرار بگیرید.#سندرم_قاعدگی#pms#پریود#استرس#افسردگی#سلامت

Author: admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *