آشنایی با ۱۰ تمرین برای افزایش تمرکز

آشنایی با ۱۰ تمرین برای افزایش تمرکز

سال های پیش زمانی که نزدیک به امتحان کنکور بودم، اصلا تمرکز نداشتم و نمی توانستم با تمرکز درس بخوانم. به برنامه ریزی هایی که کرده بودم نمی رسیدم و اصلا نمی توانستم کارهایی را که باید در لیست کار های روزانه ام بود انجام دهم.از طرفی هم بیشتر به زمان امتحانات نزدیک می شدم، استرس و نگرانی بیشتر وجودم را می گرفت و نمی توانستم برای درس خواندن تمرکز داشته باشم. اما مشکل من فقط در نداشتن تمرکز هنگام درس خواندن نبود، و در انجام دادن کارهای روزانه ام نیز دچار بی دقتی و عدم تمرکز می شدم.مثلا چهره افراد را خیلی زود فراموش می کردم و یا هنگام خواندن کتاب یک کلمه هم از مطالبی که می خواندم در ذهنم نمی ماند.موقع کارهای روزانه چون باید کارهای زیادی را پیگیری کنم، نمی توانستم روی آن ها تمرکز کنم و گاهی اوقات اشتباه می‌کردم.و در کل دقتم کم شده بود و فکرم هزار جا بود. در نهایت با اجرای روش ها و تکنیک هایی، تمرکزم را افزایش دادم و توانستم هم در مطالعه هم در کار های روزمره، بهره وری خودم را افزایش دهم.در این مطلب در مورد تمامی روش هایی که باعث افزایش تمرکز می شود با شما به گفت و گو می نشینیم.در نوشتن این مطلب، از راهنمایی های مشاوران مرکز مشاوره آویژه کمک گرفتیم تا مطلبی علمی و مفید را در اختیارتان قرار دهیم. پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید.از نکاتی که در این مطلب در اختیارتان می گذاریم، یادداشت برداری کنید و قدم به قدم اجرا کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

منبع

Author: admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *